معمولاً کلاس‌ها با تمرینات تنفسی و حرکات ملایم شروع شده و پس از آن مجموعه‌ای از حالت‌های فردی و آرامش نهایی ایجاد می‌شود.از نسلی به نسل دیگر، یوگا به عنوان راهی برای دستیابی به تعادل و شادمان�